ایک تازہ تحقیق سے یہ بات سامنے آئی ہے کہ رقص اور دیگر ایروبک ورزشیں ڈپریشن کے علاج میں اینٹی ڈپریسنٹ ادویات کے برابر مؤثر ہو سکتی ہیں۔ آسٹریلوی محققین نے کہا کہ جاگنگ، تیراکی اور رقص جیسی سرگرمیاں ڈپریشن اور بے چینی کی علامات کم کرنے میں سب سے زیادہ مؤثر ثابت ہوئی ہیں۔
تحقیق میں یہ بھی واضح کیا گیا کہ ہلکی جسمانی سرگرمیاں، جیسے روزانہ کی چہل قدمی، ذہنی صحت بہتر کرنے اور ڈپریشن کی علامات میں نمایاں کمی لانے میں مددگار ہیں۔ برٹش جرنل آف سپورٹس میڈیسن میں شائع ہونے والی رپورٹ میں کہا گیا کہ ورزش کو ڈپریشن کے روایتی علاج کے برابر اعتماد کے ساتھ تجویز کیا جانا چاہیے۔
کوئنز لینڈ یونیورسٹی کے سائنسدانوں نے زور دیا کہ جسمانی سرگرمی کو عوامی صحت کی پالیسیوں میں ایک قابل رسائی اور سائنسی طور پر مؤثر ابتدائی علاج کے طور پر شامل کیا جانا چاہیے۔ تحقیق کے مطابق نوجوان بالغ افراد اور بعد از زچگی کی خواتین میں ورزش کے فوائد سب سے زیادہ نمایاں ہیں۔
برطانیہ میں تقریباً ہر چھ میں سے ایک فرد ڈپریشن کا شکار ہے، اور خواتین میں یہ خطرہ مردوں کے مقابلے میں تقریباً دوگنا زیادہ پایا جاتا ہے۔
About The Author
